La importancia del sonido para conseguir la calma mediante la meditación
La meditación es llegar al punto de relajación, pero para llegar a la relajación es necesario meditar y la meditación es un proceso de concentración que puede resultar un desafío cuando hay sonidos externos no deseados.
Meditación, ¿con sonido o sin sonido?
El sonido puede ayudarnos a entrar en la meditación, pero también puede estresarnos, por esa razón es tan importante el oído al momento de relajarse. El sonido no solo ayuda a lograr la meditación, sino que puede amplificar sus beneficios.
Hilary Curtis, consejera de salud mental autorizada y directora ejecutiva de Recovery Unplugged, un programa nacional de tratamiento de adicciones que utiliza la música como medicina, dice que los sonidos agradables pueden tener un impacto positivo en nuestra fisiología.
Sonidos agradables durante la meditación
“Reaccionamos a la música en términos fisiológicos y emocionales, ya que el sistema auditivo es un portal o puerta al complejo vago, la parte del cerebro y del sistema nervioso que controla nuestra regulación fisiológica y emocional general”, dice Curtis.
Acetilcolina es un neurotransmisor
La experta indica que este nervio puede regular la frecuencia cardiaca, la digestión y las respuestas al estrés. Cuando este nervio se activa, se libera acetilcolina, un neurotransmisor conocido por sus efectos calmantes en el cuerpo.
Estudios recientes proponen que el sonido podría ser una potente herramienta para reducir el estrés crónico.
Beneficios del sonido en la meditación
Elena Bradford, profesora de yoga certificada en sanación con sonido, dice que la mayoría de las personas están en constante pensamiento y estrés, dificultando la meditación: “sin embargo, los estudios han demostrado que puedes pasar de beta (nuestro parloteo cotidiano y analítico de la mente) a theta (un estado meditativo profundo) en tan solo 30 segundos cuando incorporas sonido a tu práctica”, dice Bradford.
A 24 años de ‘Gladiador’: Así lucen los actores de la película ganadora del Oscar
Hace 24 años, el 5 de mayo de 2000, llegó a los cines una película que cautivaría al público de todo el mundo: “Gladiador”.
Dirigida por Ridley Scott y protagonizada por Russell Crowe, la película se convirtió en un fenómeno cultural y un clásico moderno del cine épico.
La película obtuvo un total de 12 nominaciones y ganó 5 premios en las siguientes categorías: Mejor Película, Mejor Actor, Mejor Diseño de Vestuario, Mejor Sonido y Mejores Efectos Visuales.
Así lucen los protagonistas de Gladiador
Russell Crowe (Maximus Decimus Meridius)
Russell Crowe interpretó el papel principal de Maximus Decimus Meridius, un general romano que se convierte en gladiador en busca de venganza. Por su actuación en “Gladiator”, Crowe ganó el premio Oscar al Mejor Actor en 2001. Después de la película, continuó protagonizando una variedad de películas aclamadas, incluyendo “Una Mente Maravillosa”, “Master and Commander: Al otro lado del mundo” y “Los Miserables”.
Joaquin Phoenix (Cómodo)
Joaquin Phoenix interpretó a Cómodo, el despiadado hijo del emperador que traiciona a Maximus. Su interpretación memorable le valió una nominación al Oscar al Mejor Actor de Reparto. Después de “Gladiator”, Phoenix continuó forjando una carrera destacada, ganando premios y elogios por películas como “Walk the Line”, “The Master” y “Joker”, por la que ganó el premio Oscar al Mejor Actor en 2020.
Connie Nielsen (Lucila)
Connie Nielsen interpretó a Lucila, hermana del emperador y aliada de Maximus. Después de “Gladiator”, Nielsen continuó trabajando en cine y televisión, apareciendo en películas como “La Perla del Caribe” y “Wonder Woman”, donde interpretó a la reina Hippolyta. También ha participado en series de televisión como “The Following” y “The Good Wife”.
Aunque han pasado 24 años desde el estreno de “Gladiator”, la película sigue siendo recordada como una obra maestra del cine épico y el legado de sus protagonistas perdura en la industria cinematográfica hasta el día de hoy.
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